温州治疗痘痘好的医院

　　温州治疗痘痘好的医院，每个女孩子都希望自己的皮肤洁白无瑕，但是很多女性的脸上却时长出现痤疮，红红的，白白的头，有的甚至流血或者是结痂，看起来多恶心，还有的女性不止是脸上，背上也会有。是不是有什么好的方法能够预防痤疮呢?

　　1、营养均衡。高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，因此，应减少精制淀粉、糖果等高血糖指数食物的摄入。高碘食物、乳酪等也可促进皮脂分泌，因而应当适当减少这类食物的摄入。此外，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化异常，因此每天500克的蔬果摄入也是很有帮助的。要记住，均衡的营养摄入对皮肤健康有益处。

　　2、睡眠规律不熬夜。夜间肾上腺皮质进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜时，这些激素的分泌会增加。而高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮的产生是必要的。

　　3、精神放松，缓解压力。情绪紧张、精神压力大也是一种应激因素，可导致肾上腺皮质的分泌亢进，导致内分泌失调，诱发痘痘产生。因此要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天工作或学业上的压力。

　　4、适当运动。研究表明，规律的有氧运动可遏制雄激素的过度分泌，对痤疮有一定预防作用。有效的有氧运动可总结为“3、5、7”三个数字：连续运动不少于30分钟;每周确保运动5天;运动时的适宜心率为(170 - 年龄)。适度运动可以促进新陈代谢，对于心血管及皮肤健康都有良好效果。但应注意观测室外空气污染情况，不要在污染天气进行室外运动。

　　好的生活作息习惯对于预防痤疮是非常有效的，而且不仅可以预防痤疮，长期坚持，相信对于改善肤质也是很有效果的，毕竟由内而外散发的美才是最动人的，把身体调理好，自然没有痤疮烦恼，做个细皮嫩肉的氧气美女!