鹤壁**中心:二胎备孕经验

　　鹤壁**中心【时**殖中心】科学生二胎对男女都很重要，因为要注意产前产后护理，平时要注意一些调理方法，日常生活中一定要注意合理操行，注意营养，合理搭配，全面调整自己的身体，还有二胎**的营养策略

　　二胎**的营养策略

　　孕期体质量的科学管理、产后体质量潴留的预防、体质量变化是反映营养状况最简单直接的指标之一。鹤壁**中心,由于前胎胴体质量控制不理想、产后体重保持不变或两胎间隔过近而导致的生育肥胖，导致生二胎前**体质量过大，缩小了孕期体质量的生长空间，增加了体质量控制的难度，大大增加了孕期并发症和不良妊娠结局的可能性。

　　第二次怀孕期间营养和能量的科学合理摄入应适量动态调整。适当摄入能量不仅是维持产妇健康、良好体型、身体成分和理想活动水平的需要，也是满足胎儿组织生长和哺乳母亲的需要。**，二胎食用酸性食物的注意事项

　　摄入充足的碳水化合物，注意膳食纤维摄入的比例，碳水化合物是保证充足能量摄入的优选，鹤壁**中心占总能量摄入的50% ~ 65%，但要考虑增加膳食纤维摄入的比例和科学适当的补钙。钙是孕妇最需要的常量营养素之一。孕期补钙可以显著降低孕期收缩压、舒张压、子痫的发生率，关系到后代的长期血压。

　　男性**有哪些注意事项

　　男性精子的正常代谢依赖于营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。**男性应该多吃富含锌、硒和优质蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、鱼、海鲜和动物肝脏，而精子质量差的男性可以服用营养补充剂。**，二胎食用酸性食物的注意事项

　　此外，每天吃适量的新鲜水果和蔬菜。鹤壁**中心,少吃脂肪、黄油、巧克力、油炸食品等油腻甜食，不利于精子的产生。忌辣椒、生姜等辛辣食物，停止饮酒

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