要想提高胚胎质量，前期的备孕工作就是重要因素。对于计划怀孕的夫妻来说，最重要的就是备孕，这样才能提高胚胎质量保证成功率。试管婴儿胚胎质量受很多因素的影响，比如促排卵药物、卵子质量、精子质量、实验室水平、实验室设备等，但最重要的还是精子和卵子质量。那么应该怎么提高试管婴儿胚胎质量呢？

1、禁烟酒、多运动

禁烟酒是最重要的，这两者会导致机体处于严重氧化应激状态，严重影响到胚胎质量和成功率。所以，在进入周期前，双方应该提前3-6个月戒烟酒，当然适度的运动也可以。适当运动可以增强体内血循环和细胞中抗氧化机制，可以提高胚胎质量和成功率。

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2、远离有害环境

在备孕期间，双方应该避免有毒和放射性物质，比如合成化学物、重金属、肥料、杀虫剂、射线辐射等，这些物质会损害夫妻双方的生殖系统。这些对生育也有一定的影响，所以要避免接触和防护，学会保护自己和家人免受有毒物质的伤害。

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3、补充维生素和微量元素

在怀孕前，女性需要保证体内有充足的叶酸和多种维生素，比较好提前一个月进行补充，这样可以预防胎儿神经管畸形，还有其他缺陷的发生。而除了平时多样化的饮食之外，也可以补充叶酸、多元复合维生素、DHA等。

双方也要注意性生活的次数，不要过于频繁。性生活过于频繁会导致精子质量下降，更会影响胚胎质量，所以对此要引起注意。胚胎是受孕的关键因素，只有高质量的胚胎才能提高受孕率。所以，对于上面提到的几点工作，各位患者一定要引起注意，更要积极配合医生完成治疗，同时调理好身体，这样才能保证胚胎质量提高成功率。

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