西宁哪家医院看脂溢性脱发

　　其实，不健康的生活方式脱发的发生和发展的因素，他会比较直接的影响疾病的康复，我们可以从饮食上调节自己的身体来治疗脱发症状：

　　1.脱发的患者要注意控制饮食的量，每次吃饭不宜过饱，不时地调整一下自己的饮食结构，劳逸结合。

　　2.还要减少钠盐摄入，每天食盐一定要保持在5克左右。

　　3.如果人体缺少这各种维生素的话，那么，人体的新陈代谢失去平衡，从而产生脱发症状。所以保持人体当中维生素量的正常是十分有必要的，多吃一点水果和蔬菜，但是补充维生素一定不能过量，这样容易使体内的维生素失衡。而且补充太多还会浪费资源。

　　4.饮食尽量清淡，少肉类，特别是猪肉，其他肉类，像是鸡肉，鸭肉，适量。

　　5.多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼。

　　适当进行各种的体育锻炼，一定不能过度劳累。多做一些体育运动，加强自己体质，作息时间一定要规律，避免熬夜和睡眠时间不足的情况发生。避免生气，焦虑，急躁，紧张等等情绪产生，减少各方面压力。最后提醒一下:电脑，电视都不能过长玩，1小时左右是较好的。