西宁哪个医院治痘痘好

　　痤疮是生活中一种常见的皮肤疾病，痤疮会给患者的形象带来很大的影响，很多人甚至会出现自卑的心理，医生提醒，平时我们要重视痤疮这个疾病，如果出现了疾病的症状，就要及时检查和治疗，青春期要怎么预防痤疮好呢。

　　1、年轻男女禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　2、年轻人一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　3、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　4、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　6、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　以上的内容就是给大家介绍的青春期要怎么预防痤疮这个疾病，希望对大家预防疾病会有帮助，医生提醒，平时我们要做好疾病的调理，要养成一个良好的饮食习惯，如果出现了疾病的症状，就要及时治疗，不可拖延疾病。

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