西宁什么医院看青春痘好

??脸上长痤疮会使我们失去生活中的自信，甚至在社交工作中处处碰壁，所以希望大家都能注意自己平时的生活习惯，远离不健康的生活方式，保持积极乐观的心态，才能远离疾病的伤害，下面我们就来看看脸上长痤疮要怎样进行饮食呢?

??1、富含维生素A的食物。

??维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

??2、富含维生素B类的食物。

??维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

??3、富含锌的食物。

??锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、**、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

??4、具有清凉祛热作用的食品。

??青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。少吃油腻辛辣的食物。

??一旦脸上长了痤疮就要十分注意自己的饮食，多吃些清淡的食物，新鲜的水果和蔬菜是必不可少的，还要十分注意自己的心情，时刻保持心情舒畅，还要多锻炼身体等，才能及早治好痤疮，健康生活。

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