西宁哪家医院头发看的好

　　随着现代社会的不断发展，带给人们生活的压力也逐渐增大，随之而来的就是各种疾病引起的失眠、抑郁、脱发等，影响着人们的正常生活，所以为了大家都能远离疾病的困扰，我们就先来了解一些脱发患者的饮食注意有哪些呢?

　　1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　3、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　6、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　5、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　其实脱发不仅与人们的一些慢性疾病有关，更重要的是人们的心态健康，如果每天都因为压力过大而烦躁焦虑就一定会有脱发的产生，所以希望大家以后在面对生活中的困难时一定要注意保持积极乐观的心态面对一切。