西宁医院皮肤科哪家好_电脑一族怎么去预防脱发

??西宁医院皮肤科哪家好_电脑一族怎么去预防脱发,现在用电脑的人群越来越多了，其实这也没有什么奇怪的。现在白领，电脑工作者，上班一族。那个不是一上班就是把电脑一开。一坐就是坐在电脑面前几个小时以上，这样难免都会造成许多上班一族所说的，电脑病，也有的人说用电脑多了还出现了脱发，还很担心。那么我们要怎么预防呢，我们来了解一下吧。

??1、调整好使用电脑的时间。在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

??2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，都尽量不要熬夜，每日8小时的睡眠必不可少，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于电脑族改善脱发症状。

??3、合理调整饮食。补充优质蛋白质，多吃富含铁、碘的食物以及碱性食物，如多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，以满足头发所需的养分；戒烟酒，少食酸性食物，少食油腻及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅；有条件的可以服用何首乌。

??4、养成按摩头部的好习惯。通过穴位按摩，可以有效刺激头部，促进大脑皮层的血液循环。

??这些只是简单的预防而已，一些电脑族们如果发现头发有脱落的现象的话，就要注意了。多了解一些电脑族如何预防脱发的文章，还有就是要马上休整好你的状况。即使你的工作就是需要用到电脑的时间长的话，也不必要太担心会引发脱发了。