怎样做才能降低冠心病的发病率?哈尔滨冠心病医院

冠心病是一个老生常谈的话题，不是一个独立的疾病。其发病率与遗传、高血压和高血脂、肥胖、精神紧张和缺乏运动等多种因素有关。俗话说人生在于运动，那么运动对于冠心病是否有益呢?

　　冠心病的发病率是很危险的，坚持这五点可以降低发病率。

　　1、合理安排饮食。

　　冠心病患者应控制每日总热量摄入，不要吃太多，注意低盐低脂饮食，少吃或不吃高胆固醇食物。喝酒可以促进胆固醇合成，所以不要滴酒不沾，多吃新鲜水果蔬菜，慢慢吃，不要狼吞虎咽。

　　2.戒烟。

　　吸烟会促进血栓形成，增加心肌对氧气的需求，容易引起心绞痛，并可能导致心肌梗死或猝死，因此有必要戒烟。此外，要积极治疗与冠心病有关的疾病，如三高、糖尿病、肥胖症等。

　　3、做好夜间保健。

　　冠心病患者应尽可能与家人同处一室，有利于急救。睡觉前，不要看太紧张或恐怖的电视，也不要看太多的报纸或书籍，以免影响睡眠质量或做噩梦，甚至导致半夜心律不齐或猝死。

　　4.保持情绪稳定。

　　冠心病患者需要合理安排自己的活动，不要给自己太大的精神压力，避免精神压力过大。控制情绪，培养宽广的胸怀，不要因为小事生气。因为有很多冠心病是因为情绪波动和猝死。

　　5、不能忽冷忽热。

　　寒热是引起心绞痛的主要因素。不能长时间呆在空调房里，用温水洗澡。太热的水会加快你的心率，太冷的水会升高你的血压。另外，要保持粪便通畅，强行排便可能会导致冠心病患者猝死。多吃含纤维素的食物，勤按摩腹部，定时拉大便。如果拉大便还是很费劲，就需要用药。

　　温馨提示。

　　冠心病患者需要随身携带急救药品和保健卡。如果经常发生心绞痛，疼痛持续时间较长，即使口中含有硝酸甘油，仍无法缓解。同时伴有胸闷、气短、头晕、心悸等症状，需要立即就医，防止病情恶化。此外，患者应定期监测血压、血脂、血糖和心电图，必要时做动态心电图，以便发现问题并及时解决。