如何远离冠心病?冠心病哈尔滨哪看的好

如果一个人有健康的生活习惯，那么患冠心病的概率是很小的，但是现在社会上很多人只是自得其乐，完全没有健康的生活习惯，这也导致了患冠心病。人如何远离冠心病?

　　一、控制饮食:饮食结构要均衡。

　　高脂血症是导致动脉硬化和冠心病的重要因素。于是，徐先生忍痛放弃了自己喜欢的牛羊肉等“红肉”，妻子也把大部分购物时间花在了超市的蔬果区。芹菜、菠菜、茄子成了餐桌上永恒的“主题”，偶尔还搭配一些“健康蛋白质”，比如豆类、鱼类、禽类、**等。主食是米饭和**

　　二、加强锻炼:每天散步1小时。

　　运动有很多好处，比如控制体重，延缓心血管系统的衰老过程，预防动脉硬化等等。因此，徐先生改变了过去不出门的习惯，坚持每周至少锻炼5-7天，每天至少散步1小时。除了走路，健身体操、气功和一种国内传统太极拳(太极拳)等锻炼活动已经成为他生活的一部分。每到风和日丽的早晚，邻居们都能看到许先生在小区里走来走去。哈尔滨哪家看冠心疾病比较好

　　三，戒烟:远离二手烟。

　　徐先生以前烟抽得多，几乎达到一天一盒的水平。为了戒烟，徐先生把他的家建成了无烟环境。他不仅不抽烟，客人也不尊重抽烟。他也尽量不与吸烟者共用一个房间，因为二手烟也对他的健康有害。每当他再次有吸烟的想法时，徐先生就用阅读、运动等活动来转移他的注意力。没过多久，徐先生就彻底戒烟了。哈尔滨医院哪家看冠心疾病好

　　四、作息规律:保证充足的睡眠。

　　为了保护心脏的健康，徐先生改变了熬夜看电视和电脑到凌晨1、2点的习惯，也把不必要的娱乐活动推后，基本保证每天晚上10点就睡着了，睡了7~8个小时。刚开始的时候，许先生真的不习惯这么早就睡着了，慢慢的发现自己白天的精力变得更加充沛，以往的困意、头晕等小毛病也消失了。

　　如果一个人做到了以上四点，那么这个人几乎有了健康的生活习惯，那么他患冠心病的概率就很低。同时，我也要强调，冠心病对心脏的危害是相当大的，所以大家都要采取一些措施来应对。