避免心脏病的好方法？哈尔滨检查心脏

心脏病属于一个特殊的群体，值得人们更多的关注。心脏病患者也要注意饮食，不要吃热量过高的食物，会增加心脏负担，造成不良后果。心脏病患者在日常生活中应更加注意自我护理，改善饮食习惯，以降低胆固醇水平，这是避免心脏病的好方法。

　　1.坚果。

　　杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的风险。

　　2.土豆。

　　食物中含有更多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是最丰富的钾，每100克含钾502毫克。它是一种罕见的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，往往钾含量较低。经常吃土豆可以补充钾、糖、蛋白质、矿物质和维生素。

　　3.黑芝麻。

　　黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，防止动脉硬化。

　　4.海带。

　　海带属于可溶性纤维，比普通植物纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。

　　5.芹菜。

　　芹菜中含有的芹菜素可以保护心血管功能。吃芹菜配叶子，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C高于茎中的维生素C，富含植物营养成分，营养价值高。芹菜也是一种富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。