吃什么能预防脑梗塞?哈尔滨脑梗塞治疗那家好
作者: 黑龙江远东心脑血管医院科普专栏 时间:2021-05-05 14:13:42
多吃山楂有助于预防脑梗塞等心脑血管疾病,主要是山楂具有软化血管和活血化瘀的效果,能有效防止梗塞和硬化病灶的发生。同时,你可以经常购买各种柑橘水果,如柚子和橘子。蔬菜可以选择吃黑木耳和其他菌类,也可以适当地吃一些大蒜。此外,也可以煮燕麦粥吃。
脑梗塞的发病概率似乎在上升,特别是近两年来年轻人中也有很多确诊病例。脑梗塞一旦发生,往往会带来非常严重的危害性,有时会威胁到生命安全,平时必须积极预防,饮食烹饪是有效措施之一。那么吃什么可以预防脑梗塞呢?
1、山楂。
山楂是营养和药用价值非常高的食物,含有丰富的维生素和多种有效成分。经常吃山楂,浸泡山楂水饮用,吃山楂粥、山楂汁,发挥软化血管和降低血压脂的作用,发挥活血化瘀的食疗效果,有效防止动脉粥样硬化和脑梗塞等心脑血管疾病的发生。
2、柑橘。
柑橘水果中抗氧化成分极高,含有多种维生素和微量元素。平时常吃柚子、橘子等柑橘,或者榨汁喝,可以有效降低脑梗的发病可能性,特别是预防血栓形成,防止血管过早硬化。
3、黑木耳。
黑木耳属菌类蔬菜,多吃有助于降低血凝块,防止其中大量有害胆固醇和甘油三酯等物质堆积,可缓解冠状病毒粥样硬化,在一定程度上有助于预防脑梗塞,促进心脑血管系统健康。此外,还可以多吃香菇和香菇等菌类。
4、蒜。
大蒜本身就具有消炎抗炎和抗病毒的作用,以降低血液粘稠度,防止血管过早硬化,有助于增强心脏收缩功能。因此,如果你想预防脑梗塞,你可以在烹饪食物时加入适量的大蒜来调味,吃生大蒜。
5、燕麦。
燕麦是对心脑血管系统和整体健康有益的粗粮。燕麦中饮食纤维含量丰富,常吃可调节血液循环,防止血液粘稠度明显增加,可控制血压值。建议每天早上煮燕麦粥吃,长期坚持效果非常好。
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