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心肌缺血的症状:哈尔滨心肌缺血医院好

作者: 黑龙江远东心脑血管医院科普专栏       时间:2022-07-21 15:21:19

   预防心肌缺血的保养措施:

  1.善待症状,保持不变。能正确对待自己的心血管疾病,既不掉以轻心,也不太担心。当病情剧变发生时,不要紧张惊慌,保持冷静的心态,冷静处理。除了按照医生的建议服药,把精力投入到饮食疗法上,饮食要杂粗细粮搭配;混合:肉类和蔬菜搭配,素食为主;轻:低盐少糖,清淡为主;请不要吃油炸食品,不喝酒抽烟。

  2.休闲娱乐,轻松悠闲。在文化娱乐活动中花费更多的休闲时间。活动中,保持轻松愉快的心情。

  3.遵守日常工作和休息系统。每天的睡眠时间不应少于7-8小时。你应该在晚上8点15分到8点30分准备睡觉。一个半到两个小时的午睡可以保持他们的心血管系统免受过度紧张。可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所一定需要的卧床休息。

  4.心理紧张的时候,不要在房间里踱来踱去,要躺一会儿或者干脆抬起腿,坐15到20分钟。

  5.不要站着吃饭。站着吃饭,边走边吃饭,会给心血系统增加额外的负担。你应该一直坐着吃饭,必须躺下或午休20-30分钟。之后,不要马上投入紧张的活动。

  6.运动和静态的结合,适度的工作和休息。一天中,躺下或稍微抬起腿坐几次,每次15到20分钟。放松地躺在地板或硬木床上是非常有益的。对于那些需要坐很长时间的人来说,他们应该每天从桌子上站几次,每次3到5分钟。

  7.轻松保健晨操总是有益的,但起床后不要马上增加身体负担,尤其是跑步。

  8.早上空腹时,一定要喝一些稀薄的东西,比如一杯凉茶.果汁等。

  9.对于血压正常或偏高的人(尤其是晚上睡眠不足的人),睡觉时腿部床要稍微抬高7-10厘米。

  这有助于快速入睡和甜蜜入睡。一开始,血液可能会流向头部治疗,但这种感觉很快就会成为人类。为了减少这种感觉,可以使用更高的枕头。重要的是让你的腿和下肢略高于心脏的水平线。然而,血压低于100/60的人不应该这样做。

  


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