杭州痔疮手术要多少钱？做运动可预防痔疮？

      白领人士如何预防工作痔疮?

       尽量改坐硬坐椅预防工作痔疮。当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨结节能起些撑持效用，就绝不会防碍血液循环;培训1个小时就应转过身运动10分钟，增强活动是预防工作痔疮再次发生的较好方法。杭州痔疮手术要多少钱？做运动可预防痔疮？

       预防工作痔疮，痔疮患者首先要学会心情适时放松，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，不要饮酒，惯每日大便一次的好习惯，蹲厕所时间不宜过长，建议在3分钟时间。

       总之，管理久坐、久立、久蹲职业的人要经常变幻体位，适当地增强活动量，多做提肛活动等，全面预防工作痔疮。

       惯良好的排便习惯是预防工作痔疮的第一步。排便时间延长，会严重肛管、直肠冲血，使静脉丛的血块扩展，长期如此，很容易引起痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。

       痔疮患者要以防便秘，关键在于确保每天足够多的饮水量。上床睡觉后，空腹饮一杯淡的盐热水，有通便软坚的效用，不但能增强胃肠扭动，还能重新调整植物神经功能，有助于排便通畅。

       少吃辛辣刺激性食物，是痔疮的护理所需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会严重肛门局部冲血和肛窦发炎，还会变弱血管壁的抵抗能力。

       痔疮的护理应留意高蛋白高热量食物摄取过多，蔬菜和水果

       1、提肛活动。

       全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，互相配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭几下气不呼，然后互相配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

       2、举骨盆活动。

       俯卧屈膝，使脚跟逼近臀部，双手放到头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆挥起，同时提收肛门，放松时骨盆划拨。熟练后，也可互相配合呼息，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可忍耐做1~3次，每次20下。

       3、旋腹活动。

       俯卧，两腿自然摆动，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作跳跃活动;逆时针跳跃20~30次，顺时针跳跃20~30次，先逆后顺跳跃。

       4、交叉起坐活动。

       两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿始终保持交叉伫立，同时收臀夹腿，提肛;坐好描绘出来时全身放松，这样连续作10~30次。

       5、体前屈活动。

       两腿开户，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续运作5~6次。