早泄是男性常见病，严重损害男性身心健康，影响夫妻性生活质量。导致男性早泄的原因有很多，手淫会导致早泄吗?早泄引起的过度充血，特别是在多次射精的情况下，会造成盆腔肌肉劳损，可控制压力变小，导致快速射精。由于长期过度，导致射精阈值降低，很小的刺激就会触发射精行为，很容易开始早泄。

如何有效调节早泄?

1. 多锻炼

体育锻炼，多运动，是早泄的调理方法之一。具体的体育项目可以根据个人情况来决定，运动强度不宜过高，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操等，健身房锻炼是不错的选择。

2. 注意你的饮食

利用饮食调节早泄。你可以多吃阳固精华的食物，因为这类食物中含有较多的锌，锌不仅可以提高人体的免疫力，还是性激素的重要成分。

3.心理调整

造成早泄的原因多是心理因素，比如早泄时，心理紧张、焦虑，另外，生活工作中过多的心理压力，也会导致早泄。因此，调理早泄首先要有稳定的心态，消除心理情绪，建立健康的性心理，保持积极乐观的心态。

4. 按摩阴囊

每天睡觉前,你可以温柔地按摩阴囊、睾丸,可以促进血液循环,所以,你可以输入新鲜血液的睾丸,以提高的能力睾丸,睾丸的能力增加,其性能力也会增加,你可以治疗早泄。

银川致康医院温馨提示:当你发现自己出现早泄的情况时，一定要积极认真，及时到医院进行对症治疗。不要压力过大，产生自卑心理，不知不觉引起病情加重。

银川致康医院聚集了一批专业的男医生，为众多的男性朋友处理“男性”问题。在临床医学定期检查和治疗的整个过程中，医生和护士都有多年的诊疗经验，每一位医生都秉持诚实守信的核心理念，赢得了患者和普通人的认可和五星好评。

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