河南誉美肾病医院真实吗?
作者: 河南誉美肾病医院(原淇县同济肾病专科医院)科普专栏 时间:2021-01-07 17:37:14
很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的,但其实喝水也要讲究正确的时间和方式。河南誉美肾病医院提醒,肾脏代谢功能的实现离不开水分的参与,正确的喝水方式,不仅能保护肾脏,还能提前潜在疾病。
“保温杯里泡着枸杞,看似是在养生,但其实,你可能连喝水都不会!”
“毁肾”的三大喝水习惯
口渴再喝水
口渴时,身体细胞已经脱水,是中枢神经发出的求救信号。缺少水分,肾脏代谢压力骤增,长期如此,肾脏功能会逐渐受损,导致肾病发生。
饮料当水喝
常年把饮料当水喝,饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失,尿液中钙含量随之增多,继而形成肾结石。
长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好,不仅伤胃,也加重代谢负担,不利于肾脏健康。
正确的喝水方式
先含一口,浸润口腔后再喝下去
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。
小口慢饮,从容不迫
体内就像火炉,所以需要慢慢地喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水,更止渴
温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。
除非特殊健康问题,尽量不要用其它水来代替白开水。
河南誉美肾病医院提醒:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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