江苏南京IgA肾病医院排行榜

　　肾病被称为“沉默杀手”，即使肾脏已经“受伤”了，我们可能也毫无感觉。一旦察觉到身体有了明显的症状，往往已经严重到肾衰竭甚至尿毒症阶段。

　　那么，我们能为自己的肾脏做些什么呢？

　　01、保持健康，合理运动

　　体育锻炼、进行一项运动、与家人和朋友一起散步、游泳等，都是有助于保持肾脏状态的好习惯！这有助于保持理想的体重，降低血压和减少慢性肾脏病的风险。

　　02、健康饮食

　　减少盐的摄入，每日盐推荐摄入量为5-6g(一啤酒瓶盖的量)。选择自己烹饪新鲜的食材，尽量限制加工食品(在超市购买的包装食品)和外出餐馆就餐的数量，更有利于控制盐的摄入。多吃水果和蔬菜。这些也有助于保持理想的体重，降低血压，同时预防糖尿病、心血管疾病等可能引起慢性肾脏病的情况。

　　03、监测并控制血糖

　　约一半的糖尿病患者可出现肾脏损伤。因此需定期检测血糖，以了解自己是否患有糖尿病;对于糖尿病患者，积极控制血糖也可以避免或减少肾脏损伤。

　　04、监测并控制血压

　　高血压可损伤肾脏，因此需定期量血压。积极控制血压可以减少肾脏损伤风险。

　　05、摄入适量的水分

　　一般来说成人推荐摄入液体量为每天2升左右，但需根据自己的健康状况、运动量及所在地气候等具体调整。与含糖饮料或添加化学品的减肥饮料相比，选择纯水总是更好的。

　　06、不要吸烟

　　吸烟会减慢肾脏血流，影响肾脏正常运作，同时还会将发生肾脏肿瘤的风险提高约50%。

　　河南誉美肾病医院提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的控制病情。