湖北黄石那家医院治疗狼疮性肾炎好

　　随着社会的高速发展，人们的夜生活越来越丰富，熬夜成为现代人的通病。上网、加班，聚会等都成为了我们晚睡的理由。

　　然而熬夜不仅仅带来的是睡眠不足，也让我们的身心得不到休息，免疫力下降，肾功能也会受到影响。2016年，肾病领域优秀杂志《Kidneyinternational》发表的一项研究再次表明：相比每晚睡7~8小时的人，那些因为熬夜每晚睡眠时间不足5、6小时的人，尿蛋白发生风险明显增加，并且更进一步提出，那些因为熬夜导致睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

　　熬夜对肾的影响真的有那么大吗?答案是肯定的。很多人在熬夜后会感觉到身体十分疲累、精神不振、心烦意乱，第二天不管睡多久都感觉睡不醒，一整天都头脑混沌，稍微运动便气喘吁吁。这是因为熬夜对肾造成了不良的影响。熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不充足的问题，同时还会引起免疫力的下降，而免疫力下降往往会导致肾病的复发。由此可见熬夜对肾病患者的危害是很大的。

　　想要保护好肾就要从睡眠开始避免熬夜，如何避免熬夜呢?

　　1、放下手机按时早睡，努力营造适于睡眠的环境。对于喜欢手机上网的人群，可以用手机设置时间提醒，避免因过度投入而忘记睡觉时间。

　　2、养成良好的睡眠习惯，睡觉前半个小时不进食刺激行的饮料、浓茶、咖啡等，避免情绪兴奋。

　　3、白天安排计划，不把工作留到晚上，适当运动消耗精力。

　　4、关注关于养生类的话题，认识熬夜的危害，从心里加强不熬夜的意识。

　　河南誉美肾病医院提醒：我们在日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。