憋尿容易得肾病吗?河南誉美肾病医院帮你解答

　　作为人体重要的代谢器官，肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其它有用物质，如葡萄糖、蛋白质等等。但现在很多年轻人在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯对肾脏的伤害很大。河南誉美肾病医院提醒大家，要想保护好你的肾脏，以下这些坏习惯一定要改掉。

　　1.喝水太少

　　很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，但要记住不可用饮料代替白开水。

　　2.常憋尿

　　《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，就会引发肾脏疾病。

　　3.吃太咸

　　饮食太过重口味对肾不利。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

　　4.久坐

　　长时间坐着不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。所以建议需要经常坐着的人要隔一段时间适当地做一些伸展及转头、转体运动。

　　5.乱用药

　　俗话说：“是药三分毒”，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议如果身体出现不适，一定要及时到医院诊治，并按医嘱服药，以免私自乱用药加重肾脏负担。

　　6.受凉

　　中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。