哪些运动适合精索静脉曲张患者？

      哪些运动适合精索静脉曲张患者？1.慢跑运动

      慢跑是世界三大有氧运动（游泳、慢跑、健走）之一，如今更是成为当下人们最喜爱的运动。慢跑能促进身体血液的流动，对于精索静脉曲张患者来说，通过慢跑可以缓解睾丸的坠痛，所以说患者平时应该坚持慢跑。跑步时衣着要舒适，穿托抬内裤或托脉林阴囊托，减少阴囊下坠的程度，让阴囊处于相对收缩状态。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样要有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。但是慢跑的时间不要太长，以不感觉到劳累为宜。

      2.按摩运动

      按摩的目的是疏通血管，促进会阴部的静脉血液流通，使阴囊内精索和前列腺充血减轻、炎症消退。按摩时要保持全身放松的状态。按摩命门，心俞，按摩的方法是揉搓，点压，手掌半步揉搓，或者是用手背反复滚动，坚持一段时间就会有所改善，按摩三阴交穴位，每天两次每次半个小时左右。还可以按压神门，百会等穴位，这几个穴位交替按摩，进行按摩的时候手法一定要轻柔，避免伤到患处。

      3.游泳运动

      游泳不仅可以增强患者耐寒能力，锻炼心肺功能，而且可以促进新陈代谢及血液循环，同时因水中浮力及压力作用，有益于改善及缓解静脉曲张症状。患者应选择合身的游泳衣裤，衣裤太大有碍伸展运动，太小则不利于精索静脉的放松。另外要选择正规的泳池，保证池水的干净卫生，防止病菌感染。游泳前做好准备活动，让身体发热后再进入水中。在水中收紧腹部，想象将你的肚脐伸向脊椎，选择滑行并保持身体平衡，患者身体呈流线型，手臂和腿伸直。

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