北京优秀男科专家何志盛：这些垃圾食品会让男性早泄。

北京优秀男科专家何志盛：这些垃圾食品会让男性早泄。快活的时刻莫过于在床上风花雪夜，每个男性都希望有高超的性能力，在床上展示出自己的雄风，但是生活中的垃圾食品去毁坏了男性的幸福。男人要注意，这款垃圾食品会让你成为快枪手!

这些垃圾食品会让男性早泄。北京优秀男科专家何志盛：

1、肥肉

大部分男性属于肉食主义者，尤其是红肉比如香肠、牛肉、肥猪肉等，里面含有大里的胆固醇及饱和脂肪酸，会让血管变得狭窄甚至会堵塞，不能为生殖部位提供充足血液的供应。

2、高脂牛奶

在高脂牛奶里面有大里的钙质，如果男性每天喝牛奶里超过了60毫克，那么患上前列腺癌的风险会高达三倍左右，钙会遏制血液中的维生素d。维生素d嘱于身体中必不可少的营养元素，可以防止癌细胞增生的激素，预防前列腺癌。饮食以低脂肪高纤维素为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、精制主食

精致主食吃起来味道确实不错，但是在加工的过程中会流失大里的营养元素，不能满足身体所需要的，同时不能保证升值，处于正常运转状态。减少精制食物的摄入，做好粗细搭配。

4、黄豆

在黄豆里面有一种类似于雌性激素的物质，如果摄入太高的话会提高身体中雌性激素水平，影响了第二性征。大豆里面含有的雌二醇会减少精子的数童。虽然黄豆的营养价值高，但是-定要控制量，而且每天吃黄豆的量不能超过200克。

5、油炸的食物

常见的油炸食品包括薯条、饼干以及油条等，里面会含有反式脂肪酸，会增加患上心脏病的风险。反式脂肪酸会减少荷尔蒙分泌，不利于精子的生成，甚至会导致精子畸形或者无精子等。

这些垃圾食品会让男性早泄。北京优秀男科专家何志盛：

北京男科医生何志盛温馨提示，以上食品都会影响到男性的性能力，不管有多么营养的食物吃的时候一定要适可而止。一日三餐要合理的搭配，远离高脂肪高胆固醇食物，饮食方面以清淡为主，通过锻炼身体来提高性能力，不能长时间欠坐。要控制性生活的次数，一星期不能超过三次。.