男的勃起没做会难受吗？哪些生活细节可以远离性功能障碍

性功能障碍太痛苦，坚持做好这6件事能远离它!

当出现亚健康问题时，男性朋友必须要引起注意，如果不加以纠正和改善，就会导致身体健康受影响，会影响到他们的性功能出现障碍。所以，男人应注意生活细节，养成良好的生活习惯，就能有效地避免性功能障碍等疾病发生。

北京德胜门中医院优秀男科专家，张广清主任讲关注哪些生活细节可以远离性功能障碍?

第一、要保持工作的精神状态

继续工作对一些中老年男人的健康有很大的好处，即使你正式退休并离开工作岗位，也不要闲着，因为停止工作会阻止大脑活动，会引起记忆和反应迟钝，这些影响都非常致命的。

第二、保证充足的睡眠

确保你每天可以有充足的睡眠，睡眠时间不要少于七个小时，由于这一时期是分泌睾酮的较好时间，如果不进行睡眠，或有熬夜的情况，这样必须导致内分泌不平衡，从而影响到性功能。

第三、多走路少开车

每天开车时间如果过多，驾驶员座位上的轻微晃动可能会影响雄激素的分泌。如果道路拥堵，长时间坐着会加热使男性生殖器无法散热，这样会影响到睾丸的健康，所以尽量少开车多走路会让男性更健康。

第四、平时多吃一些坚果

通常吃新鲜蔬菜以及水果和花生、腰果和其他种类的坚果，这样有助于提升男性的性功能。应该尽量避免吃羊肉串、烧烤等油腻的食物，可以喝少量的优质葡萄酒。

第五、少喝啤酒多喝粥

很多男人都喜欢喝啤酒，这样会令男人有啤酒肚不仅影响男人形象，而且会危害男人的健康。腹部过多的脂肪会遏制雄激素的产生，导致慢性疾病。

第六、每周吃一次海产品

海鲜不仅味道鲜美，而且对提高男性的性能力也有重要作用。尤其是蛤、扇贝、牡蛎等贝类产品，每周食用海鲜产品，有利于有效补充男性激素，促进男性性健康。

总之，日常生活中的一些细节，可能会严重影响勃起功能障碍，必须要及时进行调整，以免延误病情。生活中要养成良好的生活习惯，这样可以避免性功能的发生。