中医男科专家张广清：熬夜不仅掉头发，还可能引起阳痿？

　　对于部分打工人，996已经成为现实。当然，不少人熬夜并非为了工作，不睡只是为了干点别的愉悦自己的事。

　　众所周知，长期熬夜是一件很不健康的事，可能导致肥胖、皮肤受损、心脏疾病、记忆力下降、胃肠功能紊乱等，甚至可能增加患癌风险。对于男性来说，熬夜有着更大的威胁，那就是可能导致患上阳痿（即勃起功能障碍）风险提升。

　　生物钟失调会损害勃起功能

　　众所周知，正常男性睡眠后，进入快速眼动睡眠期，阴茎会自发勃起，一个夜晚大概可出现3-6次。医生通过阴茎夜间涨大实验可以判断患者是否存在生理性勃起，对于判断是否为阳痿及其类型，有很大的意义。

　　长期熬夜容易导致睡眠紊乱，而睡眠紊乱会导致生物钟失调，代表着睡眠-觉醒周期的改变。此研究间接说明熬夜可能出现勃起功能障碍的风险升高。目前，具体机制尚不明确，研究人员认为可能与组织缺氧和睾酮分泌减少有关。

　　另外，一项关于睡眠障碍的754名男性的回顾性研究发现，有睡眠障碍的男性勃起功能明显比没有睡眠障碍的男性差，这种现象可能与生物钟失调影响下丘脑-垂体-肾上腺轴有关联。

　　不过也不用太过担心，预防阳痿食疗法，好吃营养又健康。

　　1、南瓜

　　研究发现，南瓜的叶和瓜子都具有预防阳痿、提高性能力的作用。除了做菜食用以外，还可以将新鲜南瓜叶榨汁，加入适量鲜奶饮用，坚持喝一杯也能起到很好的滋补作用。对提高男性性欲、提高精子质量都很有帮助。

　　3、荔枝

　　荔枝味道甘甜，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。还能用于治疗遗精、阳痿、早泄等男性生殖问题，男性朋友多吃荔枝也能改善性功能。

　　4、韭菜

　　俗话说得好，韭菜壮阳又补肾，吃后身体真有劲。植物界肾宝，顿顿少不了。