北京男科到哪家医院？增强男人性能力的习惯

北京男科到哪家医院？增强男人性能力的9个好习惯良好的性能力是男性展现雄风的重要表现。近日，某医学刊文指出，要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，

男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯。做到以下9点，有助于保持男性体内雄性激素的数量。

北京男科到哪家医院？增强男人性能力的9个好习惯

保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌较好时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

每周较好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。

早晨多喝粥，晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会遏制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。较好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

北京男科到哪家医院？增强男人性能力的9个好习惯

张广清主任提示：经过上述内容的详细介绍，相信大家对于增强男人性能力的九个好习惯有了一定的了解，而男性朋友们在日常生活中一定要做到这九个好习惯。