?怎么自测是不是肾虚?北京市的男科医院哪个好

现代人生活压力大，工作学习、房贷车贷、父母小孩等各种问题，熬夜、喝酒、暴饮暴食，根本没时间好好关心自己的身体，肾脏变得虚弱无力。那么，如何判断自己是否得了肾虚呢?

肾不仅是男人的命根子，也是女人健康美丽的总管家。

肾不好，男人容易疲倦劳累、影响生活质量，女人容易身材走样、宫寒怕冷、衰老憔悴。4个简单的方法，自测一下自己是否肾虚：

1、体寒怕冷、手脚冰凉，大夏天空调没开多低，但是会觉得发冷;

2、喜欢打哈欠：肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等;

3、浮肿。如果晚上没喝水，而早上起床后出现眼睛浮肿，则可以考虑有肾虚可能。如果是肢体浮肿，尤其是以下肢为甚，也可以考虑肾虚可能。

4、发问题。是否会出现较多的脱发现象，发质是否没有光泽?在中医里，认为肾之华在发，肾的信息可以通过头发得到展示，如果发质没有光泽，且有较多的脱发，可以考虑有肾虚可能。

保护肾脏应该怎样做?

适量饮水不憋尿。尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

不暴饮暴食。吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

定期检查。每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

通过身体的一些状况，来测试是否属于肾虚，若能及早发现，也好及时治疗，这样体现了中医“治未病”的思想。