射精无力怎么快速调养？德胜门张广清互联网诊疗

精子的成活率是女性怀孕的关键，备孕期间，女方通常比男方要注重的很多，男方很多时候还是比较容易忽视这一方面的问题，所以很多男性朋友在检查精子成活率的时候都显得非常的紧张。不管是精子数量、精子成活率、精子活力、精子质量等等，哪一项出现异常，都影响受精卵的形成。

精子不好的人，几乎没有可能会偶尔变好的，根本不存在。变好只是一点点而已。很难达到非常好。一般会建议达标了赶紧怀孕，以免一些过犹不及、适得其反的事情发生。不管精子质量好与不太好，都会出现波动，甚至感觉还不如上一次的结果好。

不要主观的认为精子质量差就需要多吃大补。可以先试着慢慢加量、减量，吃一个月复查，看看效果。再根据情况在调整。如果是给开的中草药调理，医生会按照阴虚阳虚辩证的对症开药。

改善日常饮食，多吃锌含量比较高的食物，有：生蚝、牡蛎、蛋黄、鱼肉、贝壳海鲜、鸡肝、动物内脏、牛肉、瘦肉、核桃、花生、苹果等;硒含量比较高的食物，有：鱼肉、海参、鱿鱼、猪肾、蛋类、大豆等。蛋白质含量比较高的食物，有：蛋类、鱼肉、瘦肉、牛奶等。

改正行为习惯，戒烟戒酒，不经常久坐，不经常泡热水，不经常穿紧身裤，不经常吃芹菜、豆腐、烧烤、辛辣、咖啡、奶茶等对精子生成发育有影响的食物，性生活不要过于频繁。

在备孕期间的男人尽量要改善自己的营养状况，帮助自己提高身体素质，只有良好的营养状况，身体才可以有更多数量和充满活力的精子。营养不良，男人产生精子数量可能比较少，而且活力也会比较差，还会有畸形概率。