哈尔滨抑郁症哪家医院看的好,

　　哈尔滨市治疗抑郁症哪个医生好，黑龙江中航医院，科室设置齐全、技术力量雄厚，主要诊治精神分裂症、心境障碍、器质性精神障碍、焦虑障碍、儿童青少年及老年期精神障碍、物质依赖、睡眠障碍等各类精神障碍患者。中航用心让每一位饱受病痛折磨患者，能在舒适温馨的医治环境中重回健康;还患者一个健康未来，还家人一个幸福家庭!

　　抑郁症患者有所谓的三种负面认知。第一是对自己不自信，第二是对自己周围人心的怀疑，第三是对未来失去希望。这是最常见的精神疾病，是21世纪的三种主要疾病之一。大家要重视抑郁症的预防和治疗。

　　如何缓解抑郁症?

　　1、鼓励自己

　　不要轻易判断自己，相信自己的潜力。不断相信自己，对自己说积极的话，可以产生鼓励自己的效果。

　　2、抛开问题，说服自己

　　每天写下自己的苦恼，识别让你郁闷的情况，用积极性的反应代替，就能重建现实的客观想法，规划正确的行动。

　　3、每天计划

　　每天都要制定明天的计划，并指明采取一些措施的方法。要多与人沟通，不要一个人呆在房间里，用语言表达，多参加社交活动和团体活动，做更开心的事，充实一天，增添乐趣。那么正能量也会同时出现。生活中的烦恼也可能消失。

　　4、解恨

　　第一，你可以慢慢深呼吸，完全放松，或者闭上眼睛，心里想想让自己开心的有趣的事情。每当自己有苦恼的时候，闭上眼睛，不受外界的打扰，所有的烦恼和怨恨都可以清理干净。

　　5，总是心怀感激

　　感恩是身心健康不可缺少的一部分，平时要感谢所有的事情，不要抱怨。尤其是家里的父母更应该理解感恩。他们真的很难抚养我们。要果断地表达对他人的感谢。不仅要表达，还要口头上和行动上表达。。

　　抑郁症其实并不可怕。只要有勇敢出来的心就行了。陷入抑郁时，不要忘记向身边的朋友寻求帮助，或用上述方法改善对自己的认识。过好一天就能摆脱抑郁症。如果真的没有办法，应该选择医院找医生帮忙。不管怎样，不要让自己闷在家里。

　　孙迁，副主任医师，从事精神心理诊疗30余年，积累的丰富的一线临床经验。经过多年的探索与实践，融合了辩证治疗与多学科联诊的经验基础上，形成了自己独特的诊疗模式。并与诸多名院专家沟通交流，开拓眼界、提升自身理论水平，始终紧跟国际研究趋势，用以帮助自己的患者早日康复。