冠心病适合进行哪些运动？

　　心血管疾病越来越困扰着大量患者，其中冠心病的发病率最高。随着近年来冠心病发病率的下降，20-30岁患者的数量急剧增加，人们对冠心病的恐慌也在增加。许多患者认为，冠心病患者除了药物改善和饮食控制外，还需要休息。锻炼不利于冠心病的恢复。事实上，这是错误的。特别是对于一些早期或轻微症状的冠心病患者，适当的锻炼有助于改善。

　　运动训练是预防和控制心血管疾病的重要手段之一，可以改善血液循环，防止血栓形成和栓塞，增强患者克服疾病的信心，促进心脏功能的恢复。我们推荐一些适合心血管疾病患者康复的锻炼方法。

　　1.太极拳，气功。动作舒缓自然，动作安静，更适合高血压和冠心病患者。太极拳气功运动量小，心率只能达到90~105次/分。适用于轻度疾病或其他运动。

　　2.散步和慢跑。适用于改善心肺功能，提高氧气摄入效果的美丽环境。一般在早晚，每次15~30分钟，中间休息1~2次，每次3~5分钟，逐渐增加速度和时间。如果你感到不舒服，你可以随时停止休息。

　　3.骑自行车。可以上下班，早上或者操场锻炼。调整座椅高度和车把弯曲，保持前倾，避免用力握住车把。

　　一般来说，骑自行车的氧气摄入量很低，不会给身体增加太多负担。如果使用功能性自行车在室内运动，负荷容易调节，运动量容易计算。

　　优秀心血管专家胡大一博士的口号是每天吃8分钟，走1万步。因此，锻炼对改善冠心病很重要。如果你患有冠心病，你不能消极休息，但你应该安全有效地休息。锻炼是一种很好的医学药物。当然，我们应该先咨询医生的建议，并在医生允许的范围内锻炼。强度不应该太长。只有循序渐进，增量缓慢，才能起到有效的辅助作用，增强心脏能力，逐步恢复健康。