睡眠有什么重要作用

　　良好的睡眠是健康的保证!那么，充足的睡眠有什么重要呢?

　　1.保护大脑，恢复能量：睡眠不足，表现为易怒、兴奋或抑郁、注意力不集中、记忆丧失等。;长期缺乏睡眠会导致幻觉。睡眠充足的人精力充沛，思维敏捷，工作效率高。这是因为大脑的耗氧量大大降低，有利于脑细胞的能量储存。因此，睡眠有助于保护大脑，提高大脑的能量。

　　2.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要途径。因为在睡眠期间，胃肠功能及其相关器官的合成为活动创造了能量物质。此外，由于体温、心率、血压、呼吸和部分内分泌减少，基本代谢率降低，从而恢复体力。

　　国外对睡眠时间与死亡风险率的关系进行了大量样本研究。睡眠时间为5.5~7.4小时，死亡率最低，4.2小时以下或8.6小时以上。

　　睡眠障碍的人该怎么办?

　　有针对性的改进主要包括药物和非药物的改进方法。

　　药物改善：传统的镇静催眠药能改善失眠，见效快，但不良反应明显。

　　非药物改善：包括认知行为和中医非药物改善，改善过程复杂，疗效不准确。

　　神经精神科医生的目标是寻找简单有效的慢性失眠改善方法。

　　随着干细胞技术的研究成为研究的热点，除了一些患者的兴奋外，越来越多的医生发现脐带间充质干细胞悬液静脉输注、移植组患者的睡眠质量、睡眠障碍和日功能障碍可持续12个月。