增加受孕率的窍门是什么

想要孕育一个宝宝的家庭在怀孕前会计算好备孕的时间，但是备孕也不是普通人说的那么简单，因此就会有很多家庭想要了解到有关备孕的窍门以及知识，那么增加受孕率的窍门是什么呢?

增加受孕率的窍门是什么

1.饮食合理增加受孕率

备孕期有一个好的饮食习惯是很重要的，男性在平时可以多吃一些含锌元素的食物，比如**、生蚝、扇贝、粗粮等，能有效的促进精子的生成。女性平时可以吃含雌激素的食物，比如豆制品，这类食物能有效的提高卵子质量。饮食结构丰富，荤素搭配适宜，不吃生冷、刺激性食物。

2.排卵期同房增加受孕率

备孕期可以计算好排卵时间，月经规律的女性排卵期通常在下次月经的前两周，并在其前3天和后4天，均为排卵时期。

3.好的生活习惯增加受孕率

夫妻拥有好的生活习惯，作息时间规律，不熬夜，不抽烟喝酒可以提高精子和卵子的质量，而且对身体也有好处。而且平时一定不要太过劳累，比较好是保持充足的休息时间。

4.适当的运动增加受孕率

备孕夫妻需要增加适当的体育锻炼，比如跳绳、慢跑、打球、瑜伽等运动是可以提高身体的机能的，同时还能合理的控制体重。这样不仅有利于精卵的质量提升，同时还能促进夫妻的受孕率。

5.良好的情绪增加受孕率

对女性而言，坏情绪会遏制排卵，同时还会影响到排卵周期，甚至出现不排卵的情况，男性内心压力大则会影响精子的活性，使得精子的活力度降低，不利于与卵子的结合，进而降低受孕率。可见好的情绪在备孕中的重要性。

6.体格检查增加受孕率

备孕前夫妻一定要做一个全面的检查，了解身体各项的指标情况，若出现有异常情况的，也可以及时治疗。在疾病治疗得到痊愈后，方可进行怀孕，也是为了提高受孕几率，以免一些疾病的影响，导致无法正常受孕。所以，备孕夫妻想要增加受孕机会，双方的体检是有必要完成的。

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