如何在试管移植前调理子宫内膜,含方法

试管怎么调理好

子宫内膜是与女性的月经生理息息相关的，在临床上有很多女性月经不规律：有的月经推迟好久不来，排除怀孕后做Ｂ超显示子宫内膜薄；有的阴道出血一个月也不干净，Ｂ超显示内膜过厚，大多超过1cm，有的甚至2cm以上。在医生的解释诊治之后，很多病人开始对子宫内膜有了一定的了解，并且和你一样开始有意识的想要保养子宫内膜。接下来就介绍几种在日常生活中可以用到的方法。

首先，经研究快速行走会对子宫的血液循环有所改善，所以建议形成快走的好习惯，每天30分钟即可，通过促进子宫的血液循环保养内膜。其次，我们都知道，游泳是一项很好的运动，不仅可以减肥，而且对身体不会产生负担，尤其对腰椎比较有益。而游泳也会提高宫缩的能力，经研究发现，一周游泳2-3次，可以通过提高宫缩能力，进而保持子宫内的温度。还有，为了保养内膜，建议可以常做做“暖宫操”，更好一周3-4次。

准备试管移植子宫内膜薄怎么办

科学保养子宫的方法：

1、注重子宫保暖

“注重子宫保暖”，这是尤其重要，也是大多数女性容易忽略的。

日常生活中，很多女性常常做一些导致宫寒的行为，更为突出发就是，饮食与穿着方面。

首先，女性爱吃冰冷、寒凉食物。比如冰冻雪糕、冷饮、西瓜、雪梨等。

尤其是本身是宫寒患者，一旦长期饮食这些食物，只会让子宫雪上加霜，所以，要在饮食上替自己的子宫把好关，比如多喝姜茶对调理子宫有益处。

2、多运动

保养子宫除了要注意日常饮食，生活习惯之外，多运动也是很重要的。

而建议女性可以多做一些对子宫有益的运动，比如：瑜伽、游泳。

瑜伽运动是女性所有运动项目当中更常见的，不仅可以修身养性，女性在练瑜伽的过程中，还可以通过按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速子宫血液循环，从而达到养护子宫的目的。

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