胚胎移植后科学的睡眠方式是什么？

胚胎移植是试管婴儿调治更关键一步，接下来便是美好的期待。看到胚胎宝宝被移植到宫腔里，准妈妈们不免会有些担忧，家人的过分关心更会使准妈妈们精神紧张，担心这个，担心那个，生怕一个不小心会把胚胎宝宝给弄掉出来！

试管婴儿助孕调治期间，移植后完全可以正常生活，注意避免剧烈运动、避免过度劳累即可。长期卧床，不仅容易因胃肠道蠕动减慢导致消化不良，而且容易引起体位性低血压等不适。睡觉姿势以舒服为主，睡姿不会影响胚胎着床，侧躺不会引起宫外孕。

一般来讲成年人昼夜睡眠时长7-8小时足够，适当的睡眠时间可以达到体力恢复、促进身心健康、维持新陈代谢的作用。但是过多的睡眠会适得其反，会使人变得懒惰、软弱无力、记忆力下降。

试管婴儿胚胎移植后科学的不仅需要科学的睡眠方式，还需要科学的生活方式！

1、适当活动：每日可散步、读书、听音乐，舒缓紧张情绪；还可从事轻体力工作和家务；但切忌同房、剧烈运动、负重劳累等重体力活动；

2、作息规律，不要熬夜，每天保证8-10小时睡眠；

3、营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素、蛋白质，避免辛辣刺激，生冷的食物；

有些人可以不多睡，但她们想长期卧床休息，但是要适量，当您感觉身体不适、肌肉疼痛、心烦意乱、孤单无聊，甚至消化不良、便秘时，您要知道这是身体发出的信号，它告诉您该起床了！

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