在生活中每一个人都有心理抑郁的时候，有些人在短时间内可平复自己的情绪，但是有些人却在很长的时间里都难以调整自己的心理，长久下去就有患抑郁症的可能性。
心理抑郁的表现不同于其他神经性的心理障碍，一般抑郁症患者由于症状的普遍性，有时会忽视自己的问题。自我检查下，如果有以下困扰，就要引起警惕了。
一、感到情绪低沉，闷闷不乐。
二、对生活感到没意思、没劲。
三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍。
四、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了。
五、容易疲倦、不愿活动。
六、心中有莫名其妙的烦恼。
七、工作效率下降，注意力容易分散。
八、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱。
九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题。
十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适。
十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力。
十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。
由于大众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，没有引起重视，因而没有及时的给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情加重。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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抑郁症如何治疗方法
抑郁症的治疗方法可以使用药物治疗，也可以进行心理治疗，如果有抑郁症进行心理治疗是很重要的，可以进行专业的医生制定治疗的方案，同时也可以根据不同的抑郁症患者也会选择不同的异重药物治疗。在日常生活中最好是学会自我的调节心情，最好不要长期生活在压抑的生活中，要学会接受负面的情绪，平时也可以积极的到室外参加活动，平时也可以适当的做一些运动，比如跳绳或者是跑步等。
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抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
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治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
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老年人抑郁症治疗方法
老年人抑郁症的治疗方法主要包括：1.自我调整，建议积极参加社交活动，多交流；或做自己感兴趣的事情，如逛街、旅游、钓鱼等；适当运动；养成良好的生活方式，减少熬夜、饮酒等；2.心理治疗；3.物理治疗，生物反馈、经颅磁刺激、经颅电刺激等；4.药物治疗，根据患者身体状况或药物基因检测选择相互作用少、副作用小的药物。一般情况下，老年性抑郁症经积极有效治疗，可以治愈。
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治疗抑郁症最佳方案
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的进行预防抑郁症的复燃复发。
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什么颜色治疗抑郁症好
没有哪一种颜色对抑郁症好或者不好，主要是看患者的喜好。一般情绪比较低落的人，可能会倾向于暖色系的颜色，比如黄色、橙色。患者看到暖色系的颜色时，心情可能会好点。对于心情比较烦闷、比较压抑的抑郁症患者，可能倾向于冷色系的颜色，比如蓝色、绿色(象征着大海、森林等)。看到这些颜色，可能会使抑郁症患者感到神清气爽、心胸宽广等。
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