中度抑郁症怎么治疗?_求医网专题频道

　　抑郁症患者往往心理会比较敏感，并且有些时候会极度脆弱，稍有不慎就容易复发，对于中度抑郁症患者来说，及时接受治疗无疑是较好的选择。不过抑郁症的治疗并非一朝一夕时间即可完成的事情，需要按部就班、循序渐进的进行，下面就为大家介绍几种对中度抑郁症治疗有效的方法。

　　一、阅读书籍：开卷有益，中度抑郁症治疗应该多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　二、中度抑郁症治疗方法包括冥想法：抑郁症患者可以通过全身心的平静、放松、和愉悦为基准，进行简单的冥想。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　三、中度抑郁症治疗要广交良友：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　四、中度抑郁症治疗还应坚持体育活动：对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，抑郁症患者进行体育锻炼，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　抑郁症危害明显，现在还有很多抑郁症患者此刻正挣扎在生死线上，即刻开始对抑郁症的治疗是一件非常重要的事情，因此不论是抑郁症患者自身，还是抑郁症患者家属都应重视这个问题，相信大家现在对“中度抑郁症怎么治疗”这个问题已经了解的非常清楚了，希望以上介绍可以帮助到大家。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】