怎样远离抑郁症的困扰?抑郁症患者会一直处在疾病的困扰中，抑郁症带来的痛苦只有患者自身才能体会到，针对这种情况，抑郁症患者应该怎样摆脱抑郁症的困扰，下面我们就来向乌鲁木齐抑郁症专科医院专家详细的了解下!
1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。
2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。
3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。
4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。
5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。
6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。
7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。
抑郁症患者在平常时要学会自己调整，在疾病的困扰中及时的调整过来，如果自己没法控制自己的病情的话，我们还是建议患者尽快到医院寻求医生的帮助!
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
抑郁症在线咨询
更多
抑郁症是不是导致患者睡不着
抑郁症确实会影响患者的睡眠质量，但并非所有抑郁症患者都会经历失眠。一些患者可能会出现入睡困难、早醒或夜间频繁醒来的情况，而另一些患者则可能表现为过度嗜睡或长时间的睡眠却仍感到疲惫。抑郁症与睡眠障碍之间...
1个回答
抑郁症的人群都有哪些
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数以百万计的人群。抑郁症可以发生在任何年龄段、性别和社会经济背景中，但某些人群可能更容易受到影响。可参考的医疗机构：名称级别科室北京大学第六医院三甲儿科 康复...
1个回答
是不是产后抑郁也要格外注意
产后抑郁确实需要格外注意。新妈妈在生产后会经历身体和心理的双重变化，这些变化可能会引发一系列情绪波动，甚至导致产后抑郁症。了解并识别产后抑郁的症状非常重要，以便及时采取措施进行干预和支持。产后抑郁的主...
1个回答
重度抑郁症会不会想不开
重度抑郁症是一种严重的精神健康问题，患者常常会感到极度的悲伤、无助和绝望。这些情绪可能导致他们产生自杀或自残的想法。抑郁症不仅影响患者的心理状态，还会对他们的日常生活和社交关系造成负面影响。在面对重度...
1个回答
是不是抑郁症患者吃药也没用了
抑郁症是一种复杂的心理疾病，治疗过程因人而异。药物治疗是抑郁症综合治疗的重要组成部分之一，但并不是所有患者在服药后都会立即见效或完全康复。这并不意味着药物没有效果，而是因为抑郁症的治疗需要一个系统化、...
1个回答
抑郁症患者要怎么开导才管用
开导抑郁症患者需要耐心和理解。首先，要倾听他们的心声，不打断、不评判，让他们感受到被尊重和理解。倾听时，保持眼神接触，用肢体语言表达关注，如点头或轻拍肩膀，传递温暖和支持。其次，鼓励他们表达情感，不要...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
最新医院
更多
可能关注
