抑郁症对人们的危害很大，很多人由于不知道怎么去选择治疗抑郁症的方法，导致抑郁症到了后期治疗难度比较大。患者一旦发现自己得了抑郁症就要马上采取措施去治疗，因为轻度抑郁症患者可以通过心理治疗去获得健康!那么，轻度抑郁症的自我心理治理方法是什么?下边为您介绍。
轻度抑郁症的自我心理治疗方法
1、抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
2、一旦患有抑郁症,在患病期间时一定要禁忌急躁的,即使病情再重也不要着急,治病需要时间。
3、抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时,千万不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等,以免造成了更严重的后果。
4、抑郁症患者在生活中可以尝试着把自己的感受记录下来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
5、患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标,一定要对自己的现状有正确的认识,应正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
6、抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,应根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
7、抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等.可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
抑郁症等精神疾病的治疗，心理治疗是关键，患者千万不要忽视了。抑郁症影响一个人的身体健康，心理健康，影响前途，影响婚姻，甚至影响生命。任何疾病如果长期不治疗，当病情发展到重度的时候，对人体的危害都无法估量，希望大家都能早期治疗抑郁症!
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
抑郁症在线咨询
更多
是不是内心很脆弱的人更容易患上抑郁症
内心脆弱的人确实可能比其他人更容易受到心理问题的影响，包括抑郁症。这是因为脆弱的心理状态往往使人难以应对生活中的压力和挑战。当面对困难时，他们可能更容易感到无助、焦虑或沮丧。这种情绪如果长期得不到缓解...
1个回答
奶奶抑郁症爸爸抑郁症孙子癫痫是遗传吗
奶奶和爸爸都患有抑郁症，而孙子患有癫痫，这种情况可能让人担忧是否存在遗传因素。抑郁症确实有一定的遗传倾向，但并不是单一基因决定的，而是多种基因与环境因素共同作用的结果。至于癫痫，部分类型的癫痫具有遗传...
1个回答
为什么年轻人越来越多患抑郁症的了
近年来，年轻人患抑郁症的比例逐渐上升，这一现象引起了广泛关注。其背后的原因复杂多样，涉及社会环境、心理压力和生活方式等多个方面。首先，现代社会节奏加快，竞争压力增大，许多年轻人面临学业、就业和经济方面...
1个回答
治抑郁症哪里看比较好
治疗抑郁症可以选择正规的精神卫生中心或三甲医院的心理科，这些机构通常拥有丰富的经验和专业的医疗团队。在选择时，可以考虑以下几个方面：首先，查看医院是否有良好的声誉和较高的患者满意度，这可以通过查阅相关...
1个回答
为什么明星更容易患上抑郁症
明星更容易患上抑郁症的原因与他们的职业特性和社会环境密切相关。首先，公众人物长期处于高强度的工作压力下，需要频繁参与拍摄、演出和宣传活动，这种快节奏的生活容易导致身心疲惫。其次，明星经常面对媒体和大众...
1个回答
抑郁症去挂什么科治
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者通常需要寻求专业的医疗帮助。如果您或身边的人有抑郁症状，建议首先去医院的心理科或精神科就诊。在一些大型综合医院中，可能还设有专门的心理卫生中心或情绪障碍门诊，这些科室都...
1个回答
抑郁症跟精神分裂区别大不大
抑郁症和精神分裂症是两种不同的心理疾病，它们在症状、病因及治疗方式上存在明显区别。抑郁症主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、疲惫感以及对生活失去希望等情绪问题。患者通常会感到悲伤、无助，并可能伴随睡眠...
1个回答
是不是精神分裂会导致严重的抑郁症出现
精神分裂症和抑郁症是两种不同的心理健康问题，但它们之间可能存在一定的关联。精神分裂症是一种复杂的精神障碍，主要表现为幻觉、妄想、思维紊乱等症状，而抑郁症则以持续的情绪低落、兴趣丧失、疲惫感为主要特征。...
1个回答
海南有治抑郁症的医院吗
海南确实有一些医院可以提供抑郁症的治疗服务。这些医疗机构通常设有精神心理科，专注于心理健康问题的诊断与治疗。例如，海南省人民医院和海口市人民医院等大型综合医院，都配备了专业的心理医生团队，能够为患者提...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
