抑郁症是一种常见的心理疾病，在我们的生活中很常见，有越来越多的人有抑郁症的倾向。有些人知道自己有轻度的抑郁症但却不重视，总觉得是轻度的，可能过一阵自己就能调整过来了。可是正确的治疗是能让患者们尽快的恢复的，但也要有正确的治疗方法才行。
一、移情：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。
二、药物：西药抗失眠抑郁症，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。
三、心理：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。
要学会每当自身发生一个变化或有异常反应时，及时地给予识别。较好能用笔记录下来，并为之寻找一些较为实际的解决方案，而这些方案还要在实践中进一步检验和修正。可以询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“如果从另一个层面，或另外一种角度该怎样看呢，结果又会怎样呢?”
有所行动，可避免忧郁情绪持续存在。比如，在工作中不能得心应手，可以尝试修一门课程来提高自己的服务水平，或者尝试寻找新的工作。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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