抑郁症的心理治疗方法有哪些

　　抑郁症的心理治疗方法有哪些?近年来抑郁症的发病率越来越高，抑郁症是一种非常常见的心理障碍疾病，抑郁症具有相当严重的危害性，日常的生活中有很多的人都有抑郁症的现象，它的出现严重的困扰到了患者的生活，大多数人都想要治好它，接下来小编就为大家来介绍下抑郁症的心理治疗方法有哪些?

　　抑郁症病人表现出来的无力感，绝望感甚至自杀的倾向，都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来，他们由此产生的一系列的负性情绪和思维，给自己的心理带来了难以遏制的冲突，他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔，而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式，恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等，引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪，唤起病人对自己积极的信念，这个过程是个在心理咨询师带领下抑郁症病人对自身心灵探索的旅程，是任何药物替代不了的。

　　抑郁症患者要为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每初次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。所以对于有严重抑郁症的朋友，要尽量确保一件事情的可行性，然后划分为各个小的阶段，在完成每个小的阶段时，尽量不要想接下来的步骤。全身心的投入眼前的小目标，完成后可为自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成总体目标!

　　温馨提示：上文介绍了抑郁症的心理治疗方法有哪些，相信大家都已经详细的了解了，治疗抑郁症心理疗法是较好也是最有效的，希望小编的介绍能够帮到大家。