哪些食物具有治疗抑郁症的功效

　　抑郁症这生活中是很常见的慢性心理性疾病，在临床上根据病情发展可以分为轻度和重度两种类型，往往针对于轻度抑郁症的治疗难度不大，只要患者能够及时选择科学疗法，那就能很快控制病情的发展的，除此之外，治疗轻度抑郁症还可以使用食疗偏方来进行诊治的，临床专家表示，饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助的治疗作用，这是促进患者早日康复的良好基础。接下来我们就来看一下，哪些食物具有治疗抑郁症的功效吧。

　　治疗抑郁症中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

　　在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花较好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少抑郁症的产生。

　　说到菠菜大家连锁反应想到的应该是大力水手吧!其实菠菜除了能够有增强人的铁质外，更有人体所需的叶酸。曾有研究指出，缺乏叶酸很容易出现精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。所以想要开心一点，偶尔吃吃菠菜吧可以治疗抑郁症。葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用，所以建议轻度抑郁症患者平时可以多吃治疗抑郁症。因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒可以治疗抑郁症。

　　哪些食物具有治疗抑郁症的功效呢?以上这这6种食物居然能治疗轻度抑郁症。大家需注意，食疗偏方治疗抑郁症只能作为辅助方法来使用，大家如果想要尽快恢复，还是需要选择科学正规的专业疗法才可以的。

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