抑郁症的治疗方法是怎样的?抑郁症危害非常大，抑郁症的发病原因很复杂，但现在主流的发病原因就是压力。人们在社会这个高压锅里忙忙碌碌，有的抗压能力差的人，就不幸中了抑郁症的枪。但是不要害怕，抑郁症是可以治疗的。下面专家给我们介绍究竟该如何治疗抑郁症。
1.注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2.明确你的价值和目标
如果你还没有写下你的价值和目标的个人申明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3.将欢乐带入生活
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
4.建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立可靠的人际关系。
5.不要孤注一挪
为了避免发生这种片面的依赖性建议是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
如果你是这种情况的话，就可以尝试以上方法。专家表示，这些办法虽然有效但也不是短时间内就可以看到效果的。所以，如果患者抱着短时间内就想治愈的想法的话，那只能失望，进而影响到治疗的信心。所以这一点是要说明
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