2012年，国家卫生总署精神心理疾病分中心公布的调查数据显示，我国每年有15%的人在忍受着精神心理疾病的折磨，人数超过了3000万，这其中有4.3%的人是抑郁症患者。这组数据在1992年时还仅停留在6%，不足50万人，其中抑郁症患者更是只有0.3%的比例。令人堪忧的是，这其中的女性比例和18岁以下的青少年比例也在逐年上升，不得不引起人们的重视。
抑郁症患病率逐年升高的数据表明，国人的心里健康状况每况愈下。抑郁症走进人们的视线是2002年时，央视著名的节目主持人崔永元突然离开《实话实说》栏目，人们通过采访知道了抑郁症这种疾病。2004年，香港著名歌星张国荣，也因抑郁症离开了人世。抑郁症的危害也逐渐被大家认识。
现代社会高节奏的工作和生活压力，让很多人的身体状况都处在亚健康状态，心里压力也时常得不到缓解，很多人因此都患上了严重的心里疾病。这种情况在北京、上海、广州一线城市更为严重。有35%的白领都接受过心里咨询，其中10%左右的人长期接受心理疏导。朝九晚五的生活方式，偶尔还要加班，很多人在办公室一坐就是一整天，更不要谈抽出时间做些运动了。
从前的人，以体力劳动的工作者居多，身体素质在锻炼中也普遍比现在的人要好。劳动中大家合作接触，对于心情的缓解也是一种帮助。前段时间的“学生长跑猝死”事件说明现在的孩子普遍缺乏锻炼，面对书本的时间太久，身体的各项机能都在下降。
2013年国家青少年健康发展中心公布的数据显示，9~15岁的孩子心肺功能相较于1998年下降了50%，相较于2005年下降了17%。800米长跑和3000米长跑的及格率也远远不及10%，很多孩子甚至一分钟仰卧起坐只能做不到10个。祖国的未来身体素质都下降到这种程度，很多孩子在面临着未来的挑战和压力时，必然跟不上。
另外一组数据可能会让我们欣慰一些，50岁~70岁期间，坚持10年以上一项锻炼，长跑或者球类运动等的老人占到了23%，其中这些老人的患病率仅有2%，而且都是非精神心理疾病，精神面貌也十分好，幸福指数很高。
科学研究表明，运动能促进人体血液循环，不仅能够使身体强健，也能促进人体内多巴胺（多巴胺【译】：多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关）的分泌，合理的运动能够让人保持适度兴奋和愉悦。同时，运动所排出的汗液，也能带走身体内一些不良因子，排汗也是排毒的过程。
目前有很多的康复中心和心理咨询机构，在治疗一些重症抑郁症患者时，都会建议进行辅助的运动治疗。很多人的康复效果也非常好，一些轻度的抑郁症患者甚至在单纯进行运动的情况下，病情完全消失。治愈后一直进行锻炼的人，复发率几乎为零。运动，不仅能够辅助抑郁症的治疗，对于抑郁症的防治也同样有功效，是的最好治疗抑郁症的辅助手段。
【本文由新疆医科大学第一附属医院神经科 魏爱茹大夫提供】
抑郁症在线咨询
更多
隐匿性抑郁症怎么治疗
隐匿性抑郁又称抑郁等位症,是一种不典型的抑郁症。治疗隐匿性抑郁要找到抑郁的原因，努力解决克服，要调整思维方式，学会调节情绪，心理的方法。1.建议隐匿性抑郁患者正视自我，学会取舍，不要过于追求完美主义。2.抑郁情绪发生时，可以参加户外活动，体育运动，释放出不良的情绪，同时促进身心健康。注意抑郁症达到一定严重程度，由于患者的自我调节能力有限，此时就诊，治疗难度是增大的。
1个回答
抑郁症如何治疗方法
抑郁症的治疗方法可以使用药物治疗，也可以进行心理治疗，如果有抑郁症进行心理治疗是很重要的，可以进行专业的医生制定治疗的方案，同时也可以根据不同的抑郁症患者也会选择不同的异重药物治疗。在日常生活中最好是学会自我的调节心情，最好不要长期生活在压抑的生活中，要学会接受负面的情绪，平时也可以积极的到室外参加活动，平时也可以适当的做一些运动，比如跳绳或者是跑步等。
1个回答
抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
1个回答
治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
1个回答
抑郁症引起的呕吐
心理分析：抑郁症不会导致呕吐。你的呕吐是数月发作一次，你描述的是发病就会吐，但是抑郁症是一种持续的疾病，可能持续数月，你的呕吐并不是跟着抑郁症的存在而呕吐不止的。那么首先建议排除自己的躯体疾病，如果可以排除，那么，这个更可能是自己给自己的一种心理暗示。有时候人的意识和潜意识有着巨大的能量。心理指导：建议体检，如能排除躯体疾病，建议进行心理咨询。
1个回答
老年抑郁症的心理治疗
老年抑郁的心理疗法，主要是家属加强与老年人的沟通交流，多关爱关怀老年人，让老年人做一些力所能及的事情，可以报一些老年大学兴趣班，多参加社会实践活动，提高老年人的生活信心和兴趣。如果心理治疗达不到满意的效果，需要到医院就诊，在医生的指导下进行一个药物治疗，选择合适的治疗药物，对于延缓患者的病情进展有帮助。
1个回答
健康资讯
更多
最新医院
更多
可能关注
