预防抑郁症的7大茗茶

　　压力山大成为现代社会的一个缩影，房贷、车贷、儿童教育、双亲养老等各种负担压在了年轻人的身上。小编提醒大家，拼命赚钱的同时别忘了放松身心，否则，巨大的压力是会把人压垮的，重压之下就会出现抑郁倾向。今天就给大家推荐一下能预防抑郁症的茗茶，在冬日的午后聊以解压吧。

　　据卫生部公布的有关数字显示，中国每年有28.7万人死于自杀，占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年中国人口最重要的死因中，自杀已列第5位，仅排在脑血管疾病(脑血管疾病【译】发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类)、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌之后。另据了解，在自杀者中，80%左右的人患有抑郁症，其中21-50岁的青、中年人群占多数。抑郁症已经成为危及生命的第五大疾病，需要引起我们的重视。

　　预防抑郁症的有效茶饮

　　1、洋参玫瑰茶

　　材料：西洋参、黄芪、枸杞各2钱，玫瑰15朵。

　　做法：将药材洗净，加500毫升滚水冲泡，闷约20分钟即成元气茶饮。

　　效用：清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

　　2、菊花百合麦茶

　　材料：小麦、菊花、百合各约15克。

　　做法：皆放入水中，煮成约一壶。

　　效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。

　　3、玫瑰花蜜茶

　　材料：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。

　　做法：将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。

　　效用：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。

　　4、安神代茶饮

　　材料：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克

　　做法：将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮。

　　效用：宁心安神，定惊，缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘。

　　5、甘麦红枣茶

　　材料：小麦30克，红枣10颗，甘草6克

　　做法：将三物水煮去渣取汁，代茶饮。

　　效用：缓解神经衰弱，减轻压力。

　　6、龙眼冰糖茶

　　材料：龙眼肉25克、冰糖10克。

　　做法：把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。

　　效用：安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。

　　7、蒲公英茶

　　材料：蒲公英、冰糖

　　做法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

　　效用：含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。

　　求医网温馨提示：毛主席说得好，身体是革命的本钱，再多的财富也没法换来一个健硕的身体。奉劝各位埋头苦干的办公室达人们，一定要适时适当地学会给自己减压，喝点茶、多跟同事交流、多多锻炼身体都能有效预防抑郁症。

　　(参考文献：《抑郁症自愈疗法》《自我解决抑郁症》)