抑郁症最准确的确诊方法

　　人们有对新奇事物的好奇劲儿，但也免不了对自己身体出现的各种症状疑神疑鬼。比如总担心自己是不是患上了抑郁症，总怀疑自己得了某某某病。为了解除担心自己患了抑郁病的人的忧虑，小编特此为大家提供抑郁症测试方法，这套抑郁症测试的准确性是比较高的，希望能对大家有所帮助。抑郁症最准确的确诊方法详细如下：

　　1、常常想到死或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。一般的自我形容有：我老想着死了就好了，死了一了百了就解脱了，不再这么痛苦了。我一有机会就去自杀。旁人的描述有：他(她)最近总是神神叨叨的，老是说或者没意思，还不如死了好。他不会是想自杀吧?

　　2、在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的事物失去了兴趣。一般的自我形容有：最近觉得什么都没意思，什么都不想干，即使是以前喜欢做的事现在也大都没兴趣了;旁人的描述有：他(她)最近什么不干，做什么都说没意思，提不起兴趣。前段时间还很喜欢的游戏也不喜欢玩了。

　　3、体重显著减少或增加(正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。注意：在儿童表现为缺乏正常的体重增加。一般的自我形容有：我最近没有节食减肥，但是就是胃口不好，瘦了很多。旁人的描述有：他(她)最近不喜欢吃饭、吃的少，最近感觉瘦了不少。

　　4、每天失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)或者睡眠过多。一般的自我形容有：我总是睡不着觉，或者凌晨三四点就醒了再也睡不着，或者睡了很长时间还是觉得特别困。旁人的描述有：他(她)最近白天总是没精神，好像晚上总是睡不好，总是犯困。

　　5、每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到)。一般的自我形容有：我最近总是不想动，就喜欢一个人呆着，不想别人打搅我。或者我总是安静不下来，坐立不安。旁人的描述有：他(她)一天大部分时间都是呆呆的坐着，看着就不太对劲。

　　6、每天的大部分时间心情低落抑郁。一般的自我形容有：总是感到伤心难过，每天心里空空的，每天都特别不高兴;旁人的描述有：他(她)总是暗暗流泪，总是喜欢哭等等。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，即稍有不顺心就大发脾气。

　　7、每天感到自己没有价值，或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。一般的自我形容有：我觉得自己一无是处，每天那么多失误，都是因为我才导致的，我是罪人，我总是拖累别人。旁人的描述有：他(她)的想法很消极、没有自信，总是认为自己做不好，一出现问题就认为是他的错。

　　8、每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)一般的自我形容有：做事不能集中精神，走神。不喜欢思考问题，遇到问题不知道怎么办才好。旁人的描述有：他(她)最近做事拖拉，工作效率低，做事慢。什么干什么都是犹犹豫豫的。

　　9、每天感到疲劳，缺乏精力。一般的自我形容有：最近我总是觉得很累，身上没劲，提不起精神。旁人的描述有：他(她)最近干劲小了，没以前那么干劲十足了。总是觉得没休息好似的。

　　注意：连续两周的时间里，出现下列九个症状中的五个以上，且这五个症状中包含第一和第二条其中一条或两条。这些症状必须是以前没有的、或者极轻的，在最近才出现的。要排除双向燥郁。且上述症状已经对生活、工作或其他重要方面造成严重影响。上述症状不是由于药物的生理作用或者躯体疾病所引起。

　　温馨提示：虽然无论多么权威的忧郁症检测题，都不能做为确诊抑郁症的依据，但对于及时发现忧郁症是有帮助的。如果您出现了上述所列的某些抑郁症症状，建议您及时到正规专业医院接受检查和治疗!

　　【参考文献：《抑郁症调养100招》《抑郁症自我调养》】