抑郁症患者在生活中应该怎么自我调节

　　抑郁症是由于患者在生活中承受过多压力所导致的心理疾病，它的发生不仅会给患者身体带来伤害，还会给家人朋友也带来很大影响，情况严重的甚至会有轻生及自杀的行为，所以为了能够尽快治愈抑郁症，患者需积极配合医生的治疗，不仅如此，患者还需要在生活中做好自我调节，这样才能避免抑郁症复发，那么抑郁症患者在生活中应该怎么自我调节呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　抑郁症患者在生活中应该怎么自我调节?

　　1、在加重要注意做好疾病的生活护理：一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量肯定会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，如看书报、电视，听音乐，种花养鸟等，分散其注意力以缓解病情。

　　2、做好心理护理：一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

　　3、督促服药：家属在抑郁症患者治疗疾病期间不仅仅要督促患者服药，同时也要密切注意患者对药物的不良反应.抑郁症患者经常需要长期维持用苭，以巩固疗效，防止复发.如果没有发现特殊的情况，一定不能自行停药药或对药量及药物的成分随意删减。当患者出现一些口干、便秘等副反应时，应及时做好解释工作，鼓励其多饮水，多吃富含纤维素的食物，多进行运动，便秘严重者可选用番泻叶、果导等药物缓解。

　　4、掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

　　抑郁症是比较严重的心理疾病，不少抑郁的患者还有自杀等倾向，所以大家要做好疾病的护理工作。特别是家属们要多注意，帮助抑郁症的患者能够及早的走出疾病的困扰，帮助患者树立信心，才能够更快的走出疾病的困扰。

　　抑郁症患者在生活中应该怎么自我调节?专家表示，抑郁患者由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此患者要维持一个正向的身心状态。