在生活总要是有长期的抑郁症是会带给患者很大的影响，比如说是生活上的不如意，还有工作的不顺利。因此在平时生活中一定要注意自己的情况，要是发现自己有抑郁症的话，一定要及时的进行治疗，并且要注意预防这个疾病的再次复发。但是在生活中要是有抑郁症有什么样的解决办法呢?下面我们就来看一看。
1.抑郁症在平时就是不喜欢和别人交流，这也是造成有这个疾病很大的因素，所以在平时生活中一定要多注意和身边的人多交流，这样就不会胡思乱想，慢慢的就能摆脱点抑郁症，要是自己一个人的话，可以转移下自己的思绪，做一些自己比较喜欢做的事情。
2.平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法也是一种比较有效的治疗方法，因为音乐治疗方法一般是能对大脑起到一定的影响的，所以所以这样的话，对治疗抑郁症是有一定的效果的。
3.平时也可以多参加一些体育运动，平时可以自己多锻炼身体，多出去玩玩，转转，这样就能分数自己的注意力从而也能减轻抑郁症的症状，慢慢的这个疾病也能好起来。
4.情况比较严重的话，可以通过一些心理治疗，这个治疗方式也是现在好多人比较常用的一种方式，但是做心理医生的话，一定要找一些有执业医护的人员弄比较好，不过在治疗的同时自己的心态也是很重要的，要是自己不注意的话，对自己治疗的效果就不是很好。
因此在生活中要是有抑郁症的话，一定要及时的去治疗，平时要保持一个好心态，不要胡思乱想，要是有什么不开心的都可以找自己的朋友倾诉下，这样会比较好，但是一定不要有一些不好的情绪，平时可以多鼓励自己，多找一些事情给自己做，这样的话，自己的症状才能慢慢的变好。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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