抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症是一种容易见到的一种疾病，于此同时伴随随着生活节奏不断的加快，人们压力也随之过大，每天都没有太多休息的时间，从而导致患上抑郁症，而患者如果不及时去医院治疗的话，很容易导致抑郁症病情加重。那么，如何走出抑郁症的困扰?
1、避免出现一个人独来独往
患者可以试着与身边的人展开多点的接触，不要总是一个人独来独往的，一个人的时候更容易引发胡思乱想情绪的出现，使自己感到十分孤单落寞、情绪变得低迷等情况。平时可以合理的展开运动一下，或者是看一点娱乐性质的节目，都是对情绪在一定的程度上有所帮助的。
2、勿急躁
治病是需要一定的时间才可以，因此对于病情的治疗，不要太过焦虑急躁，保持心态平静对病情的恢复是会有很大的一个帮助的。
3、试着将感受写出来
患者可以试着养成一种写日记的习惯，可以试着将自己不好的感受全部都写出来，然后从中找出自己低落消极的原因，然后想办法来进行改善，从而测底的摆脱它。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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