抑郁症的出现给患者带来了很大的伤害，现在的人们的生活条件好了人们已经不用再温饱担心或是奔波了，这样人们就开始出现心理上的一些问题，这就造成了抑郁症的发生，抑郁症对于普通人来说觉得是属于一类精神疾病，只有通过药物或者心理治疗才能康复，其实这种理解是错误的，治愈抑郁症食疗也是可以起到很好的作用的，下面跟大家描述下食疗的主要方案。
1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
附：常用食物的属性
1、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。
2、偏温热类：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。
3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、**等。
上面的描述主要是通过调理身体的血气来进行治疗抑郁症，如果家里有抑郁症患者一定要按照上面的方法进行调理的，不管是否能治愈，相信一个好的身体是治疗的根本保证的。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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