当今社会，很多妈妈都会有产后抑郁症，妈妈们一定不要惊慌失措、愁眉苦脸，平时应尽可能的鼓励他们，这样患者才能有勇气从抑郁中走出来。虽然产后抑郁症的表现很多，但因人而异。并且产后抑郁症并不是瞬间出现的，而是有迹可循，从产后妈妈日常生活中的言行反应都可观察出一些端倪。家人或产后妈妈，可根据下列五个方面，检视妈咪的身心状态是否早已发出“求救”讯号。
1. 生理方面。莫名的不舒服(头痛、胃痛、胸闷、晕眩等)、食欲改变(胃口大增或减少)、睡眠困扰(嗜睡、失眠、恶梦等)。
2. 情绪方面。常出现抑郁(如闷闷不乐、想哭、沮丧)与焦虑情绪(如紧张、担忧)，部分则变得容易激动、易怒、烦躁。
3. 想法方面。对自己、某些人或事件出现负面思考，并透露悲观消极讯息，如人生没有意义、一切都是我的错、自己会成为家人包袱、拖累大家……等，部分人甚至有放弃生命的念头。
4. 动机方面。活力降低，对很多事都失去兴趣，如性生活，或连原本喜爱的活动也提不起劲。
5. 行为方面。行为看似拖拉、懒散不想动或迟钝，事实上是因注意力和记忆力减退的缘故，使得原有生活功能下降。如无法完成以前能胜任的工作或家务，有些人甚至对日常生活的简单事务也感到困难。
值得注意的是，产后妈妈若有上述症状，千万别以为自己就是得了“产后抑郁症”而自己吓自己。“有抑郁症状”不等于“就是抑郁症“。若要判断是否得了产后抑郁症，务必寻求妇产科或精神科医师协助，透过医生专业评估并确定后，再采取适当的治疗方式。
那么，只要妈妈们保持心情舒畅，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性，有乐观、豁达的精神，相信妈妈们一定能战胜疾病的。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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