抑郁症就像高血压、心脏病一样，有着固有的生物学和遗传学因素，但一些不良心态，也与抑郁的发生密切相关。欲望。一天不得满足，人就要痛苦一天。我们可能会有太多的事情想做、有太多的东西想拥有……可欲望一旦产生，就会开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。因此，每个人都应当提醒自己“知足常乐”，从手中已经得到的东西里找快乐。
失落。任何形式的失落都会使人抑郁，心理学大师弗洛伊德甚至将抑郁看作是对失落的一种反应。失去深爱的恋人、丢掉高薪的工作、即将面临退休……都会十分苦恼。可如果沉迷其中，消极情绪只会越攒越多。此时，你需要“另辟蹊径”，找到另一方面的成就感，比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情“犒劳”自己等。
压抑。有人说，抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲，可过分压抑自己，不良情绪找不到出口，最终“引火烧身”，带来无尽的痛苦。此时，你最需要的是把情绪发泄出来，允许自己表达愤怒和不满。
自卑。自卑就好像透过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。自卑是人类普遍存在的一种情结，只是程度不同。对此，我们应当学会和过去的自己比较，从而感受到每天的进步;而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。
运动成调解最简单实用方法。对于抑郁症，很多人都会不以为然，片面地认为只要“放宽心”、“想开些”，过段时间自然会好。个人应当注重对自我的心理识别，并且用简单易行的科学方法调节心理。
有一个是非常简单而且好用的，谁都可以用，就是运动。如果一个人连续的跑步，慢跑超过40分钟，身体要轻微的出汗，这时候你的机体会产生内啡肽，内啡肽的作用就类似吗啡嘛，就会让你兴奋更高兴，所以如果人能坚持每天或者一周比如3、4次有这种稳定的有氧运动，会能够持续的调节他的情绪状态，让他处于一个比较好的状态里，这个是有生物学基础的。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
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隐匿性抑郁症怎么治疗
隐匿性抑郁又称抑郁等位症,是一种不典型的抑郁症。治疗隐匿性抑郁要找到抑郁的原因，努力解决克服，要调整思维方式，学会调节情绪，心理的方法。1.建议隐匿性抑郁患者正视自我，学会取舍，不要过于追求完美主义。2.抑郁情绪发生时，可以参加户外活动，体育运动，释放出不良的情绪，同时促进身心健康。注意抑郁症达到一定严重程度，由于患者的自我调节能力有限，此时就诊，治疗难度是增大的。
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抑郁症如何治疗方法
抑郁症的治疗方法可以使用药物治疗，也可以进行心理治疗，如果有抑郁症进行心理治疗是很重要的，可以进行专业的医生制定治疗的方案，同时也可以根据不同的抑郁症患者也会选择不同的异重药物治疗。在日常生活中最好是学会自我的调节心情，最好不要长期生活在压抑的生活中，要学会接受负面的情绪，平时也可以积极的到室外参加活动，平时也可以适当的做一些运动，比如跳绳或者是跑步等。
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抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
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治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
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抑郁症引起的呕吐
心理分析：抑郁症不会导致呕吐。你的呕吐是数月发作一次，你描述的是发病就会吐，但是抑郁症是一种持续的疾病，可能持续数月，你的呕吐并不是跟着抑郁症的存在而呕吐不止的。那么首先建议排除自己的躯体疾病，如果可以排除，那么，这个更可能是自己给自己的一种心理暗示。有时候人的意识和潜意识有着巨大的能量。心理指导：建议体检，如能排除躯体疾病，建议进行心理咨询。
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老年抑郁症的心理治疗
老年抑郁的心理疗法，主要是家属加强与老年人的沟通交流，多关爱关怀老年人，让老年人做一些力所能及的事情，可以报一些老年大学兴趣班，多参加社会实践活动，提高老年人的生活信心和兴趣。如果心理治疗达不到满意的效果，需要到医院就诊，在医生的指导下进行一个药物治疗，选择合适的治疗药物，对于延缓患者的病情进展有帮助。
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