抑郁症出现后怎么办

    当我们的精神方面出现了抑郁症的症状,会极度的苦恼,无法控制自己的行为,而且会出现自杀的想法,从而严重的侵害到了我们的健康,朋友们应当多了解抑郁症的知识,此病的出现要注意及早的治疗,来看看此病的治疗方法有哪些呢.

    一、开导疗法治疗抑郁症效果不错:抑郁症患者缺少热情,没有激情,总是沉浸在痛苦中,此种症状的患者,必须采取一些手段,调动病人的积极性,激发病人的兴趣,提高病人的兴奋性,缓解抑郁的症状.分析患者的过去,人格方面的缺陷对此病不利一定要帮助患者克服这些困难.让患者宣泄出自己的不良情绪,减少心理上的压力.

    二、抑郁症患者要树立正确的认知:患有抑郁症者,心理认知治疗和理性情绪治疗,以及行为治疗是取得效果最好的.因为此病会消极的对待自己和事物,所以此时应该注重用更接近现实的认知帮助患者处理问题,面对问题.此病的患者喜欢贬低自己,对自己的能力不满,因此应以自我强化作为治疗的重点,让患者通过实际的行动,改变自己错误的想法.

    三、支持鼓励治疗:抑郁症早期,病人的情绪低落,此时应该以心理治疗为主.根据病人的心理和生活环境,以及社会因素,给予病人相应的支持,无乱是言语还是行为上.对抑郁症患者的病情进行分析和总结,病情不严重者,应该尽早和患者进行心理治疗,对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论.病情较重者,最好是侧重于鼓励病人.

    四、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症.许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失.治疗抑郁症的体育疗法,锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症.76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球.他说:如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦.我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一.

    五、治疗抑郁症的心理疗法:患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思.治疗抑郁症的集体疗法,患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西.

    各位朋友了解上面的内容后,认识了能治疗抑郁症的方法是什么了,抑郁症带来了相当多的心理障碍,会让患者沉浸在困扰当中,我们需要多认识抑郁症的知识,应当多了解相关的治疗方法,方便朋友们进行抑郁症疾病的应对.

【本文由北京德胜门中医院精神科供稿】